Begleitung bei körperlichen Traumafolgen und Stress

Somatic Experiencing® (SE) ist eine körperorientierte Behandlungsmethode, die Menschen dabei unterstützt, traumatischen Stress, anhaltende Überforderung und Belastungen des Nervensystems achtsam zu regulieren.
Der Ansatz wurde von Dr. Peter Levine entwickelt und basiert auf der natürlichen Fähigkeit des Körpers zur Selbstregulation.

In meiner Praxis für Somatic Experiencing® in Ottensheim bei Linz begleite ich Erwachsene und Jugendliche bei stress- und traumaassoziierten Beschwerden – innerhalb meines physiotherapeutischen und körpertherapeutischen Rahmens.

Somatic Experiencing® geht davon aus, dass belastende Erfahrungen weniger im Ereignis selbst liegen, sondern darin, wie der Körper und das Nervensystem darauf reagieren.

Bleibt das Nervensystem nach einer überwältigenden Erfahrung in Übererregung, Erstarrung oder anhaltender Anspannung, kann dies langfristig zu körperlichen oder emotionalen Symptomen führen.

Durch achtsame, körperorientierte Wahrnehmung lernen Menschen, diese Reaktionen besser zu verstehen und das Nervensystem Schritt für Schritt in Richtung Regulation zu begleiten.

Mehr über die Rolle des Nervensystems bei Stress und Trauma erfahren Sie hier:

Wie funktioniert unser Nervensystem?

Somatic Experiencing arbeitet nicht mit Konfrontation oder Wiedererleben, sondern mit Achtsamkeit, Feinwahrnehmung und dem Tempo des Nervensystems – im Hier und Jetzt.

Im Fokus stehen:

• die Fähigkeit des Körpers, Belastungen zu verarbeiten

• die Wiederherstellung von Regulation

• die Stärkung innerer Sicherheit

• ein besseres Verständnis für eigene Körpersignale und Grenzen

SE ist eine sanfte Methode, die den Körper dabei unterstützt, gebundene Energie schrittweise zu lösen und wieder zwischen Aktivierung und Entspannung zu wechseln.

Somatic Experiencing kann bei unterschiedlichen Formen von Stress und Überforderung unterstützen – sowohl nach einzelnen belastenden Ereignissen als auch bei länger anhaltender Dysregulation.

SE kann hilfreich sein bei:

• Schockerlebnissen wie Unfällen oder medizinischen Eingriffen

• frühen oder entwicklungsbedingten Belastungen

• innerer Unruhe, Angst oder anhaltender Anspannung

• körperlichen Symptomen im Zusammenhang mit Stress

Dabei spielt es keine Rolle, wie lange eine belastende Erfahrung zurückliegt. Entscheidend ist, dass das Nervensystem wieder lernt, sich selbst zu regulieren.

Wenn Sie genauer verstehen möchten, was unter Trauma verstanden wird und wie es sich im Körper zeigt, finden Sie hier weitere Informationen:

Was bedeutet Trauma?

Körperliche Beschwerden sind häufig Ausdruck einer nicht vollständig regulierten Stressreaktion.
Das Nervensystem hält dabei unbewusst an Schutzmustern wie Anspannung, Rückzug oder innerer Alarmbereitschaft fest.

Somatic Experiencing setzt hier an:
Indem der Körper lernt, Spannungszustände wahrzunehmen und schrittweise zu lösen, können sich chronische Beschwerden verändern.

Viele Menschen berichten über eine allmähliche Besserung von:

• chronischen Verspannungen

• Rücken- oder Nackenschmerzen

• Kopfschmerzen oder Migräne

• Magen-Darm-Beschwerden

• Erschöpfung oder innerer Unruhe

• Herzklopfen, Schwindel oder vegetativer Dysregulation

Nicht das Symptom steht im Mittelpunkt, sondern der Prozess, in dem Regulation, Vertrauen und Lebendigkeit wieder entstehen dürfen.

Wenn Sie vertiefend lesen möchten, welche Rolle der Körper bei Trauma spielt und warum körperorientierte Ansätze so wirksam sind, finden Sie hier weitere Informationen:

Welche Rolle spielt der Körper bei Trauma?

Eine Sitzung findet in ruhiger, geschützter Atmosphäre statt.
In der Begleitung richtet sich die Aufmerksamkeit auf  Körperempfindungen, Emotionen, Gedanken und innere Bilder – ohne etwas erzwingen zu müssen.

Mögliche Elemente sind:

• bewusstes Wahrnehmen von Körperempfindungen

• behutsames Pendeln zwischen Belastendem und Stabilisierendem

• Aufgreifen unwillkürlicher Impulse oder Bewegungen

• Verlangsamung und Innehalten

• auf Wunsch: achtsame Berührung

Jede Sitzung wird individuell angepasst. Häufigkeit und Dauer orientieren sich an Ihren Bedürfnissen und dem gemeinsamen Prozess.

Somatic Experiencing® ist ein achtsamer, körperorientierter Ansatz, der Sie dabei unterstützt, Stress- und Belastungsreaktionen nachhaltig zu regulieren.
Im Zusammenspiel von Körper, Nervensystem und sicherer Begleitung kann wieder mehr Stabilität, Wohlbefinden und Lebendigkeit entstehen.

Wenn Sie herausfinden möchten, ob Somatic Experiencing® Sie auf Ihrem individuellen Weg unterstützen kann, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.